ラクダのポーズと弓のポーズ
体にかかる重力は変わっても
体の形は同じ。
画面の向き変えると
だいたい一緒☺️
腰を痛めないように
しっかりと肋骨下部をしめるようにする。
長い胴体のまま
背骨もできるだけつぶさないように
ポーズに入る。
1枚目のラクダのポーズは
脛と甲で床を押す。
2枚目の弓のポーズは壁があると思って
膝と脛を後ろに押す。
どちらもそれによって
体は長く胸が開く。
コントロールしつつ
ポーズを味わう。
Maki
BE ME 岐阜・一宮 プライベートヨガ
ヨガをしてみたい ヨガを深めたい 姿勢を良くしたい リラックスしたい 思いはそれぞれ BE MEが大切にしているのは ここへきてホッと癒されて 日常が元気で笑顔で過ごせること そして 機能的で身体に優しく 美しい姿勢を維持できる 身体のあらゆる感覚を養うこと 一人一人に寄り添った 無理のない優しいレッスンで 居心地の良い 私が私でいたくなる 軽やかな身体を目指します
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